5年間悩まされた不眠症を治してぐっすり眠れるようになった方法を大公開!

ほとんどの人にとって、一晩中眠れない時期が
人生で何度か訪れるのは珍しいことではありません。

不眠症の原因は人によってさまざまです。
学生には学生の、夜勤労働者には夜勤労働者の、
旅人には旅人の、それぞれの事情があるのです。

不眠症とは、満足に眠れない状態、あるいは全く眠れない状態をさします。
特徴としては、疲れがとれない、しょっちゅう目覚めてしまう、
普段よりも睡眠時間が減っている、
あるいは完全に目覚めた状態のままになる、などがあります。

不眠症には眠りを妨げられる以外にも、
熱意やエネルギーが奪われる、記憶や集中力が阻害される、
フラストレーションが募る、日中眠い状態が続く、
といった問題が発生してきます。

さらに悪い場合には、事故をおこしてしまう、
職場における生産性が落ちてしまう、心理状態や
肉体の状態に齟齬をきたす、といったことさえありえます。

それでは、具体的にどのようなものが不眠症の原因となっているのでしょう?
原因とその対策を明らかにしていきます。

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